szolg

MOZGÁSPROGRAMOK

1. Zsírégetõ torna: Dinamikus, intenzív, de nem ugrálós, igazán izzasztó óra edzettebbek részére, amely a pulzust folyamatosan a zsírégetõ zónában tartja, a minél elõbb fogyni vágyók, és megfelelõ állóképességet szerezni vágyók órája.(55 perc)Vezetik: Gazdag Brigitta, Goitein Zsófi aerobik oktatók, Birta Julcsi testnevelõ tanár, aerobik oktató

2. Alakformáló torna: Aerobik, kondi és mélyizomtorna változatokban - az órák személyreszabottabb intenzitása választhatóságát megteremtve -, ahol elsõsorban az alkati adottságok korrigálásán, alakításán, a fõ izomcsoportok, kar, törzs(derék), has, popsi, comb, láb formálásán - erõsítésén, vagy karcsúsításán - van a hangsúly.(55 perc) Vezetik: Gazdag Brigitta, Birta Julcsi

3. Kondi: Kezdõknek és középkorúaknak is könnyedebb kondícionáló óra, az erõállóképesség megszerzésére, fejlesztésére, alakformálással, a "jó kondícióba" kerülés és maradás elõsegítésére. (55 perc) Vezetik: Birta Julcsi, Bollog Vera aerobik oktatók

4. Callanetics(jellegû) mélyizomtorna, erõsítõ-nyújtó torna: Lassú tempójú, az általános erõnlétet fejlesztõ, átmozgató tornaóra formák, sok nyújtással. A kar-, hát-, has-, comb és lábizmok erõsítésén túl, popsi- és általános alakformáló, tartásjavító hatású órák, az izületi és izommerevségek nyújtásával , a mélyizomtorna elemeivel kombinálva, különbözõ erõsségi szinten, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelõ és elvégezhetõ edzésterhelési szintet, korhatár nélkül! (55 perc) Vezetik: Sasvári Éva gyógytornász, testnevelõ tanár, Birta Julcsi testnevelõ tanár

5. Regeneráló torna: Egyszerû, "ugrálás mentes" regeneráló óra amely "tetõtõl-talpig" átmozgatja a "berozsdásodott" izületeket, nyújtja a megrövidült, illetve erõsíti a legyengült izomcsoportokat, megelõzi és megakadályozza a csontritkulás folyamatának rosszabbodását. Tartásjavító, hát- és derékfájást oldó, közepes mozgásintenzitású óra, kor-és testsúlyhatár nélkül. (50 perc) Vezeti: Sasvári Éva gyógytornász

6. Átmozgató gyógytorna: Azon kezdők, rendszeres mozgásba bekapcsolódni kívánók számára, akik érzik és tudják, hogy izületeiknek, izmaiknak feltétlen szükségük van az átmozgatásra, nyújtásra, és már kaptak gyógytornát az egészségügy keretei között. (45 perc) Vezeti: Sasvári Éva gyógytornász

7. Pilates: Pilates-módszer a test formálását szolgáló, nyújtó és erõsítõ gyakorlatok rendszere, amely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. A Pilates alapja a helyes testtartás. Rendszere olyan gyakorlatokból áll, amelyek elõsegítik izomzatunk harmonikus egységként történõ mûködését. Megerõsíti az izmokat, javítja a testtartást, a hajlékonyságot és az egyensúlyt, segít kialakítani és megõrízni egy karcsúbb, ruganyosabb alakot. Speciális légzéstechnikája segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhetõ, hanem a fizikai teljesítmény is fokozható. A talajon végzett, lassú, koncentrált, pontos végrehajtást igénylõ gyakorlatsorok - kortól függetlenül - jelentõsen javítják az ebben részvevõk fittségi állapotát, mozgáskészségét, általános testi-lelki jó közérzetét.(55 perc) Vezeti: Forczig Mónika okleveles Pilates oktató

8. Gerinctorna: Nyak-, hát- és derékfájósoknak, ülõfoglalkozásúaknak tartásjavításra, a gerincoszlop mobilizálására, átmozgatására, a nyaki-, hát-, ágyéki gerinctartó mélyizmok, a törzs-, hát- és hasizmok erõsítésére, ill. a helytelen testtartás következtében túlfeszült izmok nyújtására, a gerincferdüléssel, vagy "púpos" háttal, vagy "túlhomorító derékkal" rendelkezõk személyreszabott gyakorlataival, különös tekintettel a már kialakult gerincdeformitások, csigolyaelváltozások figyelembevételére.(55 perc) Vezeti: Sasvári Éva gyógytornász

9. Zumba®: A legújabb, latin táncos "mozgásmánia" , amely egyesíti a latin - merenge, salsa, reggaeton, cumbia - és a nemzetközi zenét, táncmozdulatokat. Kombinálja a gyors és lassú ritmusokat, könnyen követhető lépéskombinációkkal, egyszerű táncmozdulatokkal kiváló alakformáló, hangulatos, ritmusos, "pörgő" zenéjével hatékony zsírégető. A Zumba® programot a világ 75 országában tanítják. Korra és testsúlyra való tekintet nélkül bárki részt vehet ebben a nagyon hangulatos, jó kedvre derítő mozgásformában. (60 perc) Vezetik: Krisztián Anett és Molnár Kinga nemzetközi Zumba® oktatók

10. Hastánc-oktatás haladóknak: Haladóknak: tradicionális, orientális, törzsi hastánc, az õsi keleti kultúrák tánca; misztikus zenéjével, speciális mozgásvilágával észrevehetõen átalakítja a testet-lelket, önbizalmat adva a nõiség vállalásához és megjelenítéséhez - Joós Judit mester tanár vezetésével (60 perc)

A fenti mozgásprogramokba bármikor be lehet kapcsolódni, az oktatók természetesen mindig tekintettel vannak a kezdõk, újrakezdõk erõnléti nehézségeire, gyakorlatlanságára!

Ajánlatos többféle mozgásformában részt venni (a bérlet lehetõvé teszi) a kitûzött és elérendõ cél - az egészség megõrzése, a megfelelõ erõnlét és a jó közérzet - érdekében!

Egyéni gyógytorna foglalkozás(a Mozgásstúdióban, vagy otthoni környezetben): mozgásszervi (nyak-, váll-, csípõ-, térd-, bokaizületi) megbetegedések; tartásjavító gerinctorna: a gerinc(nyak,hát,derék) elváltozásainak, a gerincferdülés személyreszabott kezelésére, korrekciójára; stroke utáni tornakezelés (45 perc); valamint egyéni intim torna foglalkozás nõk részére és prosztata mûtéten átesett férfiak számára, Sasvári Éva gyógytornász vezetésével. Idõpont egyeztetés megbeszélés szerint.

Infraszauna: a gyógyító, méregtelenítő, fogyasztó és bőrszépítő hőhatás legmodernebb eszköze! Két személyes hőkabin szolgálja vendégeink egészségét és szépségét, melyben 30 perc alatt 600 kcal-tól lehet megszabadulni. Segít a cellulitisz eltüntetésében és a merev izom- és izületi rendszer lazításában, gyógyításában.

Masszázs: szakképzett gyógymasszõrök közremûködésével többféle masszázs áll rendelkezésre vendégeink igénye szerint: nyak-, váll-, hátmasszázs (30 perc); teljes testmasszázs (60 perc); cellulitmasszázs (30 perc); mézes masszázs (30 perc); aromamasszázs (30 perc;

"MAGNETER" Mágnes-rezonanciás orvostechnikai készülékkel való kezelések, mágneses térben történő, speciális sejtrezonanciát közvetítő CD lemezekről, un. "mágneságyon", azaz mágneses teret képező matracon történő pihenéssel, vagy egyes testtájakra helyezett applikátorral a kívánt kezelés szerint kb. 25-55 perc közötti időtartamokban. Egészségmegőrző, közérzet javító CD programok (pl. adrenalin-teljesítményfokozás, wellness-vitalitas, csakrák, méregtelenítés, relaxáció, zsírégető program); egészségi állapot javító CD programok (pl. allergia ellen, ekcéma, emésztési zavarok, fájdalomcsillapítás, gyakori fejfájás, stressz, depresszió oldása), valamint különféle sérülések gyorsabb gyógyulását, betegségtípusokat rehabilitáló CD programok (pl. csont-, ín, izületi sportsérülések; paraziták, gombák/candida is/; porckorongsérv; reflux , stb.).

Szolárium: stúdiónkban egy Ergoline 44 csöves, 4 arcbarnítós, fekvõ szolárium is segíti a teljesebb kikapcsolódást és szépülést.

INTIM TORNA - A gátizmok (gyógy)tornája tanfolyam(nõk részére): az intim izmok megerõsítésére, a stressz inkontinencia megelõzésére és megszûntetésére. Bõvebb tájékoztató a tanfolyamról, illetve az "Intim torna - A gátizmok gyógytornája"c. DVD-rõl ITT!

Mindenkit szeretettel várunk !